Quimera Insular

  Queria ler este livro desde que foi lançado a 9 de maio de 2000. O riso contagiante de Britney Spears na capa, de quem era muito fã (e continuo a ser) fazia-me ter de saber o que ela tinha a dizer desde a sua infância à sua ascensão meteórica como a estrela pop mais reconhecível do mundo com apenas 17 anos de idade. Escrito com a mãe, Lynne Spears, com a qual na altura tinha uma relação muito próxima e íntima, o livro é recheado de fotografias e histórias curiosas mesmo para quem já viu e leu centenas de entrevistas de Britney. Por exemplo, Britney chegou a treinar para ser ginasta mas preteriu um possível futuro nos Jogos Olímpicos a favor da sua carreira como cantora e dançarina. Antes de ser escolhida como Mosqueteira do programa televisivo da Disney, Britney atuou no teatro em Nova Iorque, como atriz substituta numa peça chamada "Ruthless", onde se encontrava outra jovem estrela: Natalie Portman. Vemos no livro que a família acreditou e investiu muito no talento de Brit...

  Dua Lipa é uma cantora e compositora anglo albanesa, nascida a 22 de agosto de 1995, conhecida pela sua discografia: "Dua Lipa" (2017), "Future Nostalgia" (2020) e "Radical Optimism" (2024). Para além da carreira na música, Dua também é modelo e já representou marcas como a Versace, Evian e Yves Saint Laurent. Desta última foi a cara do perfume "Libre". No anúncio publicitário que inclui uma canção original, Dua Lipa fala de não ter medo da liberdade e do amor.  De facto, a nossa vida deveria ser pautada pelas nossas regras, valores e idiossincrasias mas há sempre algo que lhe põe travão: a sociedade. O filósofo francês Jean-Paul Sartre dizia que o inferno são os outros. É a nossa compulsão de agradar que muitas vezes nos faz sentir menos livres, quando não somos aprovados de imediato, quando não ouvimos aquele sim naquela altura de que tanto precisávamos. A nossa liberdade vai sempre ser condicionada e terminar onde começa a liberdade dos outr...

  A resiliência é um conceito que sempre me fascinou. Não é um sinónimo de felicidade, mas sim um processo contínuo de vida. Neste documentário da DW, são entrevistados psiquiatras, neurocientistas e psicólogos cínicos que estudam esta variável desde experiências com ratos de laboratório, testes genéticos e psicoterapia. No cerne da questão está à reação humana e o que desencadeia respostas de stress e ansiedade. A exposição, por exemplo no caso de quem tem vertigens, ao subir uma catedral alemã, é um dos métodos de controlar ou vencer fobias. O luto é igualmente referido. Depois de perder um filho, o que faz sentido na vida? Um casal encontra propósito na música (ao tocar violino) e ao criar uma fundação para honrar a memória do jovem que perderam. O francês Boris Cyrulnik, que perdeu ambos os pais no Holocausto e tinha todas as razões para desistir, lutou para singrar na vida e tornou-se médico psiquiatra. Para ele a resiliência é um todo: biológico, emocional, social e político....

Foto de Angiola Harry na Unsplash Todos os anos milhões de pessoas são diagnosticadas com cancro. Estima-se que em 2050 sejam diagnosticados 35 milhões de novos casos oncológicos. Prevenir é fundamental. Segundo folheto informativo da Liga Portuguesa Contra o Cancro "o cancro não é um simples diagnóstico médico. É uma questão profundamente pessoal, a que está associada uma história única de luto, dor, esperança, cura, resiliência e amor". Pelo menos um em três casos de cancro pode ser evitado e se detetado em fase precoce, mais de um terço de casos de cancro pode ser curado. Para reduzir o risco de contrair a doença pode tomar várias medidas, entre as quais: Não fumar: O cancro mais mortal na Europa é o de pulmão, com um número de óbitos que supera os cancros de mama, próstata e colorretal juntos. Não beber: Limitar o consumo de álcool diminui o risco de contrair, por exemplo, o cancro da boca, do esófago e da mama. Tenha uma alimentação cuidada e pratique exercício físico...

Foto de i yunmai na Unsplash A balança aponta 96,7 kg, menos quatro de que quando comecei esta empreitada. Sei que me devo olhar com estima e compaixão, até porque o mês de Fevereiro é mais curto, mas o facto é que queria ter perdido mais, o dobro pelo menos. O vento gelado e a chuva também não me permitem sair de casa (sou uma pessoa que valoriza acima de tudo atividades ao ar livre). De qualquer forma, saber que me comprometi a registar aqui o meu progresso é um fator que me motiva a lutar por mais. Saber que devo procurar também o equilíbrio emocional é outra missão de que estou sempre consciente. A paciência é uma virtude e apesar de não estar onde queria estar não devo desencorajar-me. Há aspetos a melhorar e muito espaço para crescimento.

Foto de Arek Adeoye na Unsplash O meu objetivo para este mês era emagrecer 4 quilos pelo que não estou completamente satisfeita, mas todas as jornadas longas começam com um simples pequeno passo, não é verdade? Tive momentos em que comi demais e descontei nos alimentos a frustração sentida em outras áreas da minha vida, dias em que mal me mexi porque estava triste ou a achar tudo inútil e tive também dias em que pensei que ia estragar todos os meus progressos e engordar tudo outra vez. Vou resumir em três itens o que me ajudou: 1_ Beber água em vez de sumos ou refrigerantes_ Tenho a sorte de gostar muito de água e a melhor fonte de hidratação que podemos ter. O seu consumo auxilia também na digestão dos alimentos. 2_ Dar longas caminhadas pela minha vila_ Como não me sinto bem num ginásio, fazer da minha vila o meu ginásio foi uma bela ideia. Não é apenas esticar as pernas, é pôr os pensamentos no lugar, é encontrar harmonia entre corpo e mente. 3_ Tentar comer mais vegetais_ Não digo...

  Foto de National Cancer Institute na Unsplash A Liga Portuguesa Contra o Cancro alerta os homens para a partir dos 45 anos, consultarem o seu médico visto que o diagnóstico precoce salva vidas. O mês de sensibilização para o cancro da próstata chama-se Novembro azul. Sabemos que a próstata é uma glândula do aparelho reprodutor masculino que tem como principal função a produção de um líquido que transporta e mantém a viabilidade dos espermatozoides. O cancro da próstata é um dos tumores mais frequentes no homem, representando, sobretudo quando se diagnostica tardiamente, uma importante causa de morte. Diagnosticar precocemente este tipo de cancro é fundamental. Deve aconselhar-se com o seu médico sobre como fazer este diagnóstico. A terapêutica do cancro da próstata depende do estadio em que é diagnosticada a doença, podendo apenas necessitar de vigilância ativa ou de cirurgia, braquiterapia (forma de radioterapia interna), radioterapia, hormonoterapia e/ou quimioterapia.  C...