Quimera Insular

  Dua Lipa é uma cantora e compositora anglo albanesa, nascida a 22 de agosto de 1995, conhecida pela sua discografia: "Dua Lipa" (2017), "Future Nostalgia" (2020) e "Radical Optimism" (2024). Para além da carreira na música, Dua também é modelo e já representou marcas como a Versace, Evian e Yves Saint Laurent. Desta última foi a cara do perfume "Libre". No anúncio publicitário que inclui uma canção original, Dua Lipa fala de não ter medo da liberdade e do amor.  De facto, a nossa vida deveria ser pautada pelas nossas regras, valores e idiossincrasias mas há sempre algo que lhe põe travão: a sociedade. O filósofo francês Jean-Paul Sartre dizia que o inferno são os outros. É a nossa compulsão de agradar que muitas vezes nos faz sentir menos livres, quando não somos aprovados de imediato, quando não ouvimos aquele sim naquela altura de que tanto precisávamos. A nossa liberdade vai sempre ser condicionada e terminar onde começa a liberdade dos outr...

  A resiliência é um conceito que sempre me fascinou. Não é um sinónimo de felicidade, mas sim um processo contínuo de vida. Neste documentário da DW, são entrevistados psiquiatras, neurocientistas e psicólogos cínicos que estudam esta variável desde experiências com ratos de laboratório, testes genéticos e psicoterapia. No cerne da questão está à reação humana e o que desencadeia respostas de stress e ansiedade. A exposição, por exemplo no caso de quem tem vertigens, ao subir uma catedral alemã, é um dos métodos de controlar ou vencer fobias. O luto é igualmente referido. Depois de perder um filho, o que faz sentido na vida? Um casal encontra propósito na música (ao tocar violino) e ao criar uma fundação para honrar a memória do jovem que perderam. O francês Boris Cyrulnik, que perdeu ambos os pais no Holocausto e tinha todas as razões para desistir, lutou para singrar na vida e tornou-se médico psiquiatra. Para ele a resiliência é um todo: biológico, emocional, social e político....

Foto de Angiola Harry na Unsplash Todos os anos milhões de pessoas são diagnosticadas com cancro. Estima-se que em 2050 sejam diagnosticados 35 milhões de novos casos oncológicos. Prevenir é fundamental. Segundo folheto informativo da Liga Portuguesa Contra o Cancro "o cancro não é um simples diagnóstico médico. É uma questão profundamente pessoal, a que está associada uma história única de luto, dor, esperança, cura, resiliência e amor". Pelo menos um em três casos de cancro pode ser evitado e se detetado em fase precoce, mais de um terço de casos de cancro pode ser curado. Para reduzir o risco de contrair a doença pode tomar várias medidas, entre as quais: Não fumar: O cancro mais mortal na Europa é o de pulmão, com um número de óbitos que supera os cancros de mama, próstata e colorretal juntos. Não beber: Limitar o consumo de álcool diminui o risco de contrair, por exemplo, o cancro da boca, do esófago e da mama. Tenha uma alimentação cuidada e pratique exercício físico...

Foto de i yunmai na Unsplash A balança aponta 96,7 kg, menos quatro de que quando comecei esta empreitada. Sei que me devo olhar com estima e compaixão, até porque o mês de Fevereiro é mais curto, mas o facto é que queria ter perdido mais, o dobro pelo menos. O vento gelado e a chuva também não me permitem sair de casa (sou uma pessoa que valoriza acima de tudo atividades ao ar livre). De qualquer forma, saber que me comprometi a registar aqui o meu progresso é um fator que me motiva a lutar por mais. Saber que devo procurar também o equilíbrio emocional é outra missão de que estou sempre consciente. A paciência é uma virtude e apesar de não estar onde queria estar não devo desencorajar-me. Há aspetos a melhorar e muito espaço para crescimento.

Foto de Arek Adeoye na Unsplash O meu objetivo para este mês era emagrecer 4 quilos pelo que não estou completamente satisfeita, mas todas as jornadas longas começam com um simples pequeno passo, não é verdade? Tive momentos em que comi demais e descontei nos alimentos a frustração sentida em outras áreas da minha vida, dias em que mal me mexi porque estava triste ou a achar tudo inútil e tive também dias em que pensei que ia estragar todos os meus progressos e engordar tudo outra vez. Vou resumir em três itens o que me ajudou: 1_ Beber água em vez de sumos ou refrigerantes_ Tenho a sorte de gostar muito de água e a melhor fonte de hidratação que podemos ter. O seu consumo auxilia também na digestão dos alimentos. 2_ Dar longas caminhadas pela minha vila_ Como não me sinto bem num ginásio, fazer da minha vila o meu ginásio foi uma bela ideia. Não é apenas esticar as pernas, é pôr os pensamentos no lugar, é encontrar harmonia entre corpo e mente. 3_ Tentar comer mais vegetais_ Não digo...

  Foto de National Cancer Institute na Unsplash A Liga Portuguesa Contra o Cancro alerta os homens para a partir dos 45 anos, consultarem o seu médico visto que o diagnóstico precoce salva vidas. O mês de sensibilização para o cancro da próstata chama-se Novembro azul. Sabemos que a próstata é uma glândula do aparelho reprodutor masculino que tem como principal função a produção de um líquido que transporta e mantém a viabilidade dos espermatozoides. O cancro da próstata é um dos tumores mais frequentes no homem, representando, sobretudo quando se diagnostica tardiamente, uma importante causa de morte. Diagnosticar precocemente este tipo de cancro é fundamental. Deve aconselhar-se com o seu médico sobre como fazer este diagnóstico. A terapêutica do cancro da próstata depende do estadio em que é diagnosticada a doença, podendo apenas necessitar de vigilância ativa ou de cirurgia, braquiterapia (forma de radioterapia interna), radioterapia, hormonoterapia e/ou quimioterapia.  C...

  Angèle é uma cantora, compositora e produtora belga, nascida a 3 de dezembro de 1995 em Uccle, Bruxelas. Este documentário da Netflix, mostra-nos como é a jovem artista a partir de diários que ela mantinha desde muito nova e onde exprimia as suas emoções e visões sobre o mundo, bem como poemas que iriam dar origem às suas canções. Angèle sabe desde criança que não queria ser só uma cara bonita ou ser conhecida por ser filha de um cantor, Marka e de uma atriz, Laurence Bibot. Tem um irmão mais velho, Rómeo Elvis, que mais tarde se torna rapper. Inicialmente, Angèle não quer entrar no mundo artístico mas começa a ter aulas de piano, a escrever melodias e é fascinada pelo jazz. Após instalar a rede social instagram, Angèle começa a postar vídeos musicais que mostram igualmente o seu sentido de humor e acumula muitos seguidores. Ao lançar o vídeo de "La loi de Murphy" na plataforma Youtube torna-se um caso de sucesso.  É fácil ver que Angèle tem muito a dizer: sobre objetificaç...

  É difícil explicar aos mais jovens a razão porque devem ler. Os livros obrigatórios na escola parecem ser já uma maçada suficiente. Os livros competem com o tempo para brincar com os colegas ou mexer compulsivamente no telemóvel. Todavia, é essencial que este hábito não se perca e vou dar cinco motivos que fazem com que a leitura seja uma atividade muito aliciante. 1_ Expande a tua mente: Podes tornar a tua imaginação mais fértil ao mesmo tempo que conheces realidades distintas da tua. Podes sonhar. 2_ Melhora o teu vocabulário: Para além de aprenderes a escrever português corretamente, o que é sempre desejável, aprendes palavras novas (a língua de qualquer país é um organismo vivo) e a tua forma de falar vai ser mais completa também. 3_ Aumenta a tua capacidade de concentração: Ao contrário das notificações do telemóvel que te dão gratificação instantânea mas te tornam escravo de estímulos, a leitura profunda desenvolve o foco e tornar-te-ão capaz de estudar e aprender de for...

  A Libre Flix é uma plataforma brasileira gratuita de documentários, ficção, curtas, séries, clássicos nacionais e conteúdos para crianças. Dentro desta última categoria encontramos a curta-metragem "Guga- Em busca de um lugar ideal" (2019). Guga vive no interior do Maranhão, em condições de pobreza, tem os pais desempregados e uma irmã doente. Um dia vê um folheto a anunciar o Paraíso, pelo que foge de casa, deixando para trás a família à procura desse ideal. O que será que Guga vai encontrar ao longo da sua jornada? A que conclusões vai chegar? Vejam também esta curta-metragem, de apenas 12 minutos em: https://libreflix.org/i/guga

  Ally Brooke é uma artista norte-americana, de ascendência mexicana, nascida a 7 de Julho de 1993 e natural de San Antonio, Texas. Foi concorrente do programa The X Factor e membro integrante do grupo feminino Fifth Harmony. Ally sempre se definiu como uma cristã devota e cantou "On my knees" de Jaci Velasquez na primeira atuação televisiva. Em 2021, depois de vários duetos e outras canções, lançou  um single que considero muito impactantes: "Mi musica", inteiramente em espanhol. No início ouvimos o bater de um coração, muito significativo porque Ally foi um bebé prematuro de 14 semanas.  Na música, da AMSI Entertainment, produzida por Yofred e Azzi,  Ally declara no refrão que "Se te tenho a ti, não me falta nada". Numa sociedade que prima pelos excessos, pelo pedir sempre mais, pelos estímulos sucessivos, sentir que já temos tudo o que precisamos e personificar essa abundância, é motivo suficiente para alegria e celebração.  

Para quem acredita, quem tem fé, Deus é unidade e Criador de tudo o que existe. Mas isso não significa que com a ponderação adequada e com as perguntas certas não possamos contribuir para esse processo de co-criação. Todos somos criadores, de alguma forma, quer seja de alegria ou de sofrimento. Às vezes estamos em conflito, a mente não alinha com o coração, o ter com o fazer.   Creio que nesse aspeto são importantes algumas questões: 1_ O que estou eu a fazer e o que quero realmente? Sabendo o que deseja, visualize o resultado pretendido, sem julgar. É a isto que chamamos de manifestar. 2_ Na medida em que emoções e pensamentos criam algo, é essencial não desperdiçar tempo e energia e canalizar aquelas impressões ou sentimentos muito fortes para atividades criativas como escrever e decorar a casa, por exemplo. 3_ Focar: O mundo pode puxar-nos em milhões de direções diferentes, fazendo com que fiquemos sobrecarregados ou dispersos. Saiba identificar prioridades e agir de ac...

Foto de  i yunmai  na  Unsplash É um facto que a indústria das dietas movimenta milhões e milhões de euros. Dizem muitas vezes que devemos baixar a cabeça, entrar no modo caverna, não contar a ninguém os nossos planos, focar e simplesmente trabalhar.  Enquanto escritora gosto de partilhar as minhas metas e os meus processos. Comecei a fazer um diário de emagrecimento e depois de um ano de falsas partidas ou de perder quilos para os ganhar logo a seguir, espero que desta vez seja de vez. Porquê? Não apenas porque quero esculpir a minha silhueta e ficar mais atraente fisicamente, mas porque quero ser mais saudável , com um índice de massa corporal dentro dos valores normais, menos gordura visceral e massa gorda e mais massa muscular. Tenho sinais de artrose no joelho esquerdo por isso não será a coisa mais fácil do mundo, mas queria deixar aqui uma nota: as pessoas não engordam unicamente por gula ou falta de força de vontade. Não vou negar que isso me levou ao patamar...

Para quem não sabe um acróstico é ma combinação de letras na forma vertical, que formam uma palavra ou um nome  quando lidas de cima para baixo. No caso desta belíssima balada que Shakira canta ao piano, os acrósticos são os nomes dos seus dois filhos, Milan (nascido a 22 de Janeiro de 2013) e Sasha (nascido a 29 de Janeiro de 2015). Eis como começa "Acróstico": M e enseñaste que el amor no es una estafa Y que, cuando es real, no se acaba I ntenté que no me veas llorar Que no vieras mi fragilidad Pero l as cosas no son siempre como las soñamos A veces corremos, pero no llegamos N unca dudes que aquí voy a estar Shakira começa por dizer ao primogénito, Milan, que ele lhe ensinou que o amor não era uma estafa e que quando era real, não se acaba. Diz que tentou que ele não a visse chorar, que não visse a sua fragilidade. No final, diz-lhe para nunca duvidar que vai estar aqui. Tudo isto tem como contexto a separação de Shakira do jogador de futebol Gerard Piqué, ao fim de 12 an...

Este blog tem quase 15 anos, pensar que poderia ter um filho(a) dessa idade suscita-me muitas reflexões que me levaram a criar este espaço. Na altura estava a começar a minha atividade como jornalista na ilha de São Miguel (Açores) e sentia necessidade de me expressar criativamente e de organizar a minha mente.  Na altura, Lady Gaga, com a sua moda tão peculiar e talento inegável dava os primeiros passos na sua carreira artística mundial e eu não tinha coragem de admitir a mim mesma que queria mais do que simplesmente escrever notícias ou fazer entrevistas. Havia um videoclipe de Lady Gaga que me estimulava particularmente, o da canção "Alejandro" que para mim é sobre o dualismo menina boa/menina má; ou seja todos os rótulos e caixas que a sociedade impõe a nós, mulheres. Quando voltei a Portugal Continental, trabalhei novamente e completei um mestrado em Relações Internacionais. Nos últimos anos, confesso que me desleixei do blog mas acredito que foi por bons motivos. Em Dez...

 Começou um ano novo de 2025 e queria deixar-vos algumas sugestões: um livro, um disco e um filme.   Livro: "Peace is every step" (1992) de Thich Nhát Hanh (1926-2022) que foi um monge budista, autor, poeta e professor. Li este livro há alguns anos e fui imbuída por um sentido de paz, de atenção plena, de consciência desperta para lidar com as emoções que nos atravessam a mente sempre procurando um sentido de compaixão e entendimento. Se ler é afiar uma espada cognitiva, ter atenção plena enquanto fazemos qualquer atividade é purificar a mente, fazendo com que a parte poluída assente no fundo e novas águas refrescantes venham ao de cima. Música: "Souled out" de Jhené Aiko_ Esta é uma das minhas cantoras favoritas e quando vi a edição do décimo aniversário do disco "Souled out" (originalmente de 2014), corri a ouvir. Tem mais duas faixas do que a anterior versão deluxe. É um álbum atmosférico, em que a voz melodiosa de Jhené e as suas confissões têm o palc...

  Tyla, nascida em 30 de Janeiro de 2002 em Joanesburgo, África do Sul, é uma cantora e dançarina cuja música se carateriza pela fusão de vários géneros musicais, sobretudo o amapiano (deep house, gqom, jazz, soul e música lounge) com o pop. Tyla é de ascendência indo-mauritânia, índia, zulu e irlandesa. Em 2024 ganhou um Grammy, tornando-se a pessoa africana mais jovem a conquistar tal feito. No seu último ano da escola secundária começou a buscar com mais veemência uma carreira na indústria musical, ao colocar versões e originais no Instagram. Depois de ser descoberta pelo seu primeiro manager, Garth von Glehn, passou todos os fins de semana enquanto ainda estava a estudar, no estúdio de gravação. "Nunca tive um exemplo de como ser uma estrela pop africana. Então eu estava literalmente a dar um tiro no escuro. Têm sido anos de trabalho, de desenvolvimento, de cair, de errar, de sonhar, de sentar-me horas e horas a ver vídeos do You Tube, a pensar Como vamos trazer de volta as es...

  Brandy é uma das artistas de r&b mais prestigiadas no mundo musical com sucessos como "I wanna be down", "Sittin' up in my room", "The boy is mine" (com Monica), "Have you ever", "Right here (Departed) ou mais recentemente o tema das princesas da Disney "Starting now".  O seu catálogo de canções fala por si e revela uma cantora com uma voz potente, excecional e que mostra ter uma sonoridade cada vez mais interessante. No seu sétimo álbum "b7" (2020), que demorou cerca de três anos a ser feito e saiu durante a pandemia, Brandy aborda temas como autoestima, saúde mental, ser mãe solteira, relacionamentos tóxicos e a forma como se vê a si própria. Parecendo uma rainha egípcia na capa, Brandy assume uma maior confiança a nível pessoal e profissional, afirmando ter depositado todo o seu coração no disco.  Este é o primeiro lançamento independente de Brandy com a sua própria gravadora Brand Nu, Inc. em parceria com a ...

Beyoncé é um nome que dispensa apresentações e que a maioria das pessoas associa com disciplina, trabalho árduo e maestria artística. Desde uma linha de roupa (House of Déreon, lançada com a mãe, Tina Knowles), a perfumes, passando por equipamento desportivo, Ivy Park, a artista procura trazer sempre autenticidade e encabeçar mais do que a uma marca: fazer algo com qualidade que tenha longevidade. No meio da pandemia, Beyoncé convidou-nos a praticar desporto e ter uma vida saudável com roupas desportivas de cores cativantes, numa parceria com a Adidas. Depois, associou-se à plataforma de exercício físico Peloton sob o mote "Corpo forte, mente forte", com aulas desafiantes que prometiam alavancar todo o poder dos aderentes. Numa entrevista recente à revista GQ Beyoncé fala da sua linha de cabelos Cécred (que já venceu vários prémios) e do whisky que lançou em homenagem ao seu bisavó que fazia bebidas alcoólicas, denominado Sir Davis "Os meus sonhos, as minhas paixões, as ...

  Immanuel Kant (1724-1804) é o autor da "Crítica da razão pura" em que afirma que o conhecimento se constrói a partir da intuição sensível aliada ao intelecto. Nesta curta-metragem de 2015 observamos uma mulher a pedalar numa bicicleta onde num ecrã, metáfora da vida, são projetadas imagens que suscitam imagens de alegria, de luz, céu, humanidade, até que surgem acontecimentos terríveis que tornam difícil continuar em movimento. Descobrir o que está para além do campo dos fenómenos e fazer perguntas, são um dos objetivos desta curta-metragem baseada nos ensinamentos Kantianos. "Homens, mulheres e anjos" (1987) de Ernesto Numes é um livro de contos sobre a vida em geral, sobre os comportamentos masculinos e femininos e manifestações da divindade. São episódios emocionantes, sensíveis, caricatos da vida do dia-a-dia, de grande qualidade literária e que nos preenchem o coração. Muni Long é um talento emergente do r&b, vencedora de um Grammy e de seu verdadeiro nom...

  "Sintel" (2010) é uma curta metragem animada de fantasia, realizado por Ton Roosendal e distribuída pela Blender Foundation. A película acompanha a personagem principal, Sintel, que está à procura do seu dragão de estimação, Scales, Esta suporta as mais variadas adversidades desde lutar com inimigos desconhecidos, a passar fome ou subir até montanhas cobertas de gelo. Adorei a curta-metragem porque acho que ela reflete a maneira como estamos a tratar o nosso planeta, como ficamos tão cegos por um objetivo que a nosso visão de foco de laser nos impede de ver tudo o resto. Fala também de compaixão, da amizade entre seres humanos e animais e da relação harmoniosa que deve existir entre todos os seres vivos na Terra.