Emagrecer 3,1 quilos

Foto de Arek Adeoye na Unsplash

O meu objetivo para este mês era emagrecer 4 quilos pelo que não estou completamente satisfeita, mas todas as jornadas longas começam com um simples pequeno passo, não é verdade? Tive momentos em que comi demais e descontei nos alimentos a frustração sentida em outras áreas da minha vida, dias em que mal me mexi porque estava triste ou a achar tudo inútil e tive também dias em que pensei que ia estragar todos os meus progressos e engordar tudo outra vez.

Vou resumir em três itens o que me ajudou:

1_ Beber água em vez de sumos ou refrigerantes_ Tenho a sorte de gostar muito de água e a melhor fonte de hidratação que podemos ter. O seu consumo auxilia também na digestão dos alimentos.

2_ Dar longas caminhadas pela minha vila_ Como não me sinto bem num ginásio, fazer da minha vila o meu ginásio foi uma bela ideia. Não é apenas esticar as pernas, é pôr os pensamentos no lugar, é encontrar harmonia entre corpo e mente.

3_ Tentar comer mais vegetais_ Não digo a todas as refeições mas ao jantar, por exemplo, fiz por recorrer a mais opções deste tipo e fiquei contente com os resultados.

Começámos com 100,7, estamos agora com 97,6 quilos. O que será que o próximo mês me reserva?