Quimera Insular

Podemos ser felizes com menos coisas materais do que pensamos desde que consigamos pagar as contas básicas, ter um teto sobre as nossas cabeças, aquecimento no Inverno e uma estrutura de afetos sólida. Não temos de saber todo o caminho, só temos de dar o primeiro passo. Muitas vezes são os primeiros passos que custam. Estamos presos na inércia e é dificil ganhar tração. Acima de tudo, para além de autoconhecimento e paz interior, peço a 2026 resiliência e saúde porque quando a temos conseguimos aguentar qualquer coisa e vivemos com leveza no coração, com a certeza de que estamos a dar o nosso melhor. Entro no Ano Novo agarrada à minha gata Pipoca, com a minha família, a transbordar sonhos e ao mesmo tempo serenidade.  Sou a Paula e em 38 anos de vida aprendi que importa muito mais quem sou do que tenho e que o verdadeiro amor, o que vem da alma, como dizia o poeta Vírgilio, tudo vence ("Omnia vincit amor"). Mas que igualmente acertado era o que dizia Madre Teresa de Calcutá q...

  É difícil explicar aos mais jovens a razão porque devem ler. Os livros obrigatórios na escola parecem ser já uma maçada suficiente. Os livros competem com o tempo para brincar com os colegas ou mexer compulsivamente no telemóvel. Todavia, é essencial que este hábito não se perca e vou dar cinco motivos que fazem com que a leitura seja uma atividade muito aliciante. 1_ Expande a tua mente: Podes tornar a tua imaginação mais fértil ao mesmo tempo que conheces realidades distintas da tua. Podes sonhar. 2_ Melhora o teu vocabulário: Para além de aprenderes a escrever português corretamente, o que é sempre desejável, aprendes palavras novas (a língua de qualquer país é um organismo vivo) e a tua forma de falar vai ser mais completa também. 3_ Aumenta a tua capacidade de concentração: Ao contrário das notificações do telemóvel que te dão gratificação instantânea mas te tornam escravo de estímulos, a leitura profunda desenvolve o foco e tornar-te-ão capaz de estudar e aprender de for...

  Com a tomada de Cabul pelos talibãs a 15 de Agosto, receia-se que o Afeganistão entre em retrocesso e se percam todas as liberdades civis fundamentais que tinha conseguido obter. No dia 20 de Agosto a atriz, realizadora e humanitária Angelina Jolie publicou um ensaio no The New York Times intitulado "The people of Afghanistan deserve so much better than this" (O povo do Afeganistão merece muito melhor do que isto, em tradução livre). Angelina começa por dizer que a guerra no Afeganistão não devia ter acabado assim e abandonar "os nossos aliados e apoiantes depois de tantos anos de esforço e sacrifício, da maneira mais caótica imaginável, é uma traição e um fracasso difícil de compreender". Recorda os militares que conheceu na base aérea de Ramstein, que perderam membros a lutar contra os talibãs e referiram sentir-se orgulhosos por ajudar o povo afegão a recuperar direitos e liberdades. Recorda as mais de cem pessoas mortas no distrito de Cabul em ataques que visa...

Angelina Jolie dispensa apresentações. Atriz, realizadora e humanitária, aos 45 anos de idade, é há cerca de duas décadas embaixadora da Boa Vontade do Alto Comissariado das Nações Unidas para os Refugiados (ACNUR).  Numa altura em que se assinalou o Dia Mundial das Abelhas, a 20 de Maio, Angelina causou impacto ao posar com várias abelhas pousadas na pele e ao destacar a sua importância como guardiãs ambientais, de que se contam mundialmente 20.00 espécies de abelhas. Neste trabalho para a revista National Geographic, Angelina fala de como é urgente proteger as abelhas nos habitats de que são nativas. As fotos são de Dan Winters, um apicultor amador. De facto, existe um equilíbrio delicado entre os seres humanos e os insetos polinizadores, de que dependemos tanto para assegurar a nossa cadeia alimentar. Angelina tem duas visões: as abelhas como essenciais para a nossa alimentação  e criar uma rede global de mulheres que serão treinadas para proteger estes polinizado...

Demorei algum tempo a escrever esta entrada, pois senti que era necessário documentar-me o melhor possível em termos de conhecimento antes de me pronunciar sobre o movimento #Black Lives Matter, que começou nos Estados Unidos da América e rapidamente se alastrou um pouco por todo o mundo. É uma causa que me diz muito, que no entender se trata da forma como  percepcionamos o outro, que tem um tom de pele diferen te do nosso. Enquanto pessoa que sempre foi definida como caucasiana, não sei até que ponto usar-se o termo "raça" para definir pessoas de origem africana , não seja, em si mesmo pejo rativo, uma vez que o que existe numa pele mais escura, remete-nos apenas à ancestralidade, em que foi preciso produzir mais melanina para se proteger dos raios ultra-violetas, ou seja, foi uma resposta natural aos condicionalismos ambientais, ao sol. Temos de ter em conta que o progresso económico dos Estados Unidos ancorou-se em muito no trabalho escravo, que a luta pela abolição da esc...

No dia 22 de Maio, teve lugar uma transmissão ao vivo da associação Começar hoje, que pretende ajudar a capacitar jovens e a empoderá-los para atingirem os seus objectivos. Esta sexta edição teve como tema "Eu, genuíno!", foi transmitida na rede social Facebook e contou com a presença do jornalista Ricardo Borges de Carvalho, da young talent & employer brand da SONAE Sofia Passos, da repórter freelancer Maria João Costa, da CEO da Premium Coaching Alexandra Lemos e de João Marcos Marchante, Managing Partner da Nebula e da Watts on Wheels. A emissão foi interessantíssima pois todos os participantes contribuíram com as suas experiências, visão e aprendizagens para uma conversa que tocou em vários pontos acerca da necessidade de ter uma atitude genuína e de como ser  genuíno é uma mais valia no mercado. Dentro da SONAE, Sofia Passos adiantou que se tenta fazer uma combinação entre as competências (skills) e a drive (a vontade de aprender e de fazer. O recrutamento de alguém ...

O final do ano é uma altura em que muitas pessoas fazem uma introspecção e avaliam os momentos bons e menos bons, as conquistas e as perdas, o que está na base de diversas resoluções de ano novo. Segundo vários estudos, a maioria delas está fadadas ao fracasso, a curto ou médio prazo.  Em baixo listamos dez das resoluções mais populares de ano novo: 1) Perder peso e ter uma alimentação saudável Perder peso e ter hábitos alimentares saudáveis é a resolução de ano novo considerada mais comum. Infelizmente, esta determinação parece desvanecer-se passado pouco tempo, o que faz com que no novo ano não ocorra a mudança nos números da balança que tanto se deseja. Ir mais vezes ao ginásio é uma medida que aparece muitas vezes associada a esta resolução mas estima-se que até ao final do primeiro trimestre do ano, a maioria das inscrições é cancelada ou já não é usada com regularidade. 2) Deixar de fumar e/ou de beber Toda a gente conhece os malefícios do tabaco para...

Num artigo publicado em 27 de Agosto deste ano no The Federalist "My childhood schooling in the Soviet Union was better than my kid's in U.S. public schools today", a escritora Katya Sedgwick, defende tal como o título indica, que a sua educação na União Soviética foi melhor do que as que os seus filhos estão a ter em território norte-americano. Judia e russa, Katya veio para os Estados Unidos em busca de liberdade, mas agora sente-se descontente com a educação que está a ser dada aos seus filhos e pensa que o país que a acolheu de braços abertos lhes está a falhar nesse sentido. Desde operações de matemática básica a literatura, Sedgwick aponta várias falhas nas instituições de ensino americano. Segundo ela, escolas soviéticas difundiam a sua ideologia e apresentavam a História através do prisma marxista-leninista da luta de classes, obrigavam a marchas e saudações e ao uso de uniformes de lã desconfortáveis.  No entanto, colocava um padrão de excelência nos seus al...

Decorre hoje, 14 de Dezembro, pelas 18h00, a entrega do prémio CNS (Campus Neurológico), destinado aos jovens de ciclos pré-universitários, de qualquer nacionalidade e com idade inferior a 20 anos. O evento terá lugar nas instalações desta entidade em Torres Vedras e consiste na entrega do primeiro prémio (2.000 euros) e duas menções honrosas (de 500 euros cada). O concurso, no valor de 2.000 euros visa promover ideias e projectos que tenham como objectivo contribuir para melhorar a qualidade de vida de pessoas com doenças neurodegenerativas. Homenageia ainda os patriarcas da família Coutinho Ferrreira, responsável pelo conceito e criação do CNS. Os vencedores do prémio CNS 2018 foram: Primeiro Prémio: Caixa Alerta (Alunos da Escola Básica São Gonçalo) e nas menções honrosas Tessy (aluno da Escola Secundária Francisco Franco) e Aplicações práticas da revolução digital na doença de Alzheimer (alunos do Colégio Pedro Arrupe). O Campus Neurológico (CNS) é uma unidade de saúde d...

Não é segredo que aprecio muito o novo membro da realeza britânica, a agora Duquesa de Sussex, Meghan Markle. Já aqui escrevi no blog sobre três dos seus ensaios anteriores (a 26 de Maio de 2017, 8 de Junho de 2017 e 3 de Julho de 2017, respectivamente) que abordavam raça, filantropia e o tabu da menstruação feminina a vigorar ainda em alguns países do mundo. Meghan escreveu sobre a complexidade de crescer sendo biracial e de como o trabalho humanitário, através do qual conheceu o Princípe Harry (com quem casou a 19 de Maio de 2018), é uma parte integrante da pessoa que é. Recentemente, um antigo ensaio de Meghan Markle para a revista Darling Issue 12 intitulado "It's all enough" recebeu atenção mediática pela relevância da sua mensagem na sociedade actual. Nele, Meghan fala de como saía do carro através da bagageira para ir para audições, tentando que ninguém a visse. O seu Ford Explorer Sport a isso a obrigava uma vez que não abria mais devidamente as portas ...

Ter consciência social e contribuir de forma positiva para o mundo tem sido uma das minhas maiores preocupações nos últimos anos. Dar é uma atitude e uma mentalidade que devem ser constantes na nossa vida, mesmo quando nos sentimos estagnados ou esgotados. A caridade renova as energias do coração, na medida em que, como disse Madre Teresa de Calcutá a verdadeira medida do amor é amar sem medida. Porém, apesar de muitos de nós querermos contribuir para um mundo melhor e fazer a diferença, vemos-nos confrontados por vezes com falta de recursos quer seja tempo (para fazer voluntariado, por exemplo), disponibilidade ou dinheiro. Para ajudar não são precisas grandes acções, um simples gesto conta. Como tal, dou três ideias de formas para ser mais solidário ainda este ano. Em primeiro lugar faça donativos. Quer seja para o Banco alimentar, para associações animais (comprando rações húmidas e secas para cães e gatos), de brinquedos e roupas sem uso (nos contentores para esse efeito), p...

Durante longas décadas, a Barbie representou um ideal uniformizado de beleza: uma boneca de cabelo louro e liso, alta e magra. Porém, nos últimos anos a empresa detentora da marca, a Mattel, tem feito por promover a aceitação de novos padrões físicos e a inclusão. Com isto lançaram-se bonecas de outros tons de pele, texturas de cabelo e de silhueta mais curvilínea.  No passado Dia Internacional da Mulher, 8 de Março, a Mattel anunciou o lançamento de uma nova linha que celebra mulheres inspiradoras que se destacaram pelos seus feitos notáveis. Entre as mulheres homenageadas destacam-se, no centro da imagem em baixo, a pintora mexicana Frida Kahlo (1907-1954), Amelia Earhart (a primeira aviadora a atravessar o Oceano Atlântico, que desapareceu num voo quando tinha 39 anos de idade e que se encontra à direita) e Katherine Johnson (à esquerda da imagem) que actualmente com 99 anos de idade é uma física, matemática e cientista espacial. Esta afro-americana quebrou barreiras de...

A cantora e actriz norte-americana Mandy Moore foi entrevistada pela revista Shape acerca dos seus hábitos alimentares, de exercício físico e do seu trabalho como protagonista da série de sucesso "This is us".  Mandy fala da transformação e evolução ao longo da sua carreira e vida pessoal e da sua recém-encontrada confiança. Acerca de planeamento familiar a estrela revela que após se ter divorciado, não imaginou que estaria noiva novamente e a fazer renovações numa casa, onde se vai mudar em breve com Taylor Goldsmith (da banda de rock indie Dawes). Refere estar ansiosa para começar uma família e estabelecer as suas próprias tradições. A nível corporal, aponta as dificuldades que sentiu após ter crescido na adolescência até atingir 1,78 cm e que ser mais alta que os outros rapazes a fez desenvolver uma má postura. "Toda a gente tem as suas dúvidas e inseguranças. Mas conforme fico mais velha, aprendo o que é preciso para me amar inteiramente através de exercíc...

Numa altura em que a revista Forbes americana volta a nomear as pessoas mais ricas do mundo (quem lidera o lista deste ano é Jeff Bezos, fundador da Amazon), importa falar sobre o que fazem diariamente as pessoas mais bem sucedidas ao redor do globo para darem o melhor de si em todas as actividades que desempenham. A fundadora do Thrive Global e autora Arianna Huffington tenta acordar naturalmente (depois de pelo menos oito horas de sono) e não olha de imediato para o telemóvel. Em vez disso, faz respirações profundas, estabelece as suas intenções para o dia, com um sentimento de gratidão. Após estas práticas, Arianna bebe café, medita e faz exercício na bicicleta estática e yoga.  Shonda Rhimes acorda usualmente às 5h30 da manhã para ter uma hora antes dos filhos acordarem para si mesma. Durante esse tempo escreve no seu diário ou olha pela janela. Depois de preparar os filhos para a escola e tomar o pequeno almoço, lê sites informativos e navega nas redes sociais. Antes de i...

O ano de 2017 foi desafiante e marcado pela instabilidade. O conceito de paz no mundo continua a ser uma miragem perdida em guerras sangrentas, actos de terrorismo bárbaro e desrespeito em massa pelos direitos humanos. Da Síria, chegam-nos notícias de tortura, desaparecimentos e morte de um elevado número de pessoas às mãos do Regime. Os sobreviventes pedem-nos para não nos esquecermos da Síria, para acolhermos bem os refugiados e para ajudarmos a derrubar o presidente Bashar al-Asad mas o processo está longe de ser simples ou mesmo consensual. A guerra na Síria continua a ser uma ferida aberta que transitou para 2018 mas não cessa a esperança numa resolução para o prolongado conflito. Em 22 de Maio de 2017, ocorreu um atentado terrorista em Manchester, Reino Unido, no final do concerto da cantora norte-americana Ariana Grande. Duas explosões causaram pelo menos 22 mortos e 60 feridos. O auto-proclamado Estado Islâmico ou Daesh assumiu a autoria do atentado. No dia 4 de Junho, Ari...

Anitta, nome artístico de Larissa Macedo de Machado, nascida a 30 de Março de 1993, no Rio de Janeiro é um dos maiores fenómenos da música brasileira dos últimos anos. A cantora estreou-se nos lançamentos em 2013 com o disco "Anitta" (o nome deriva da série "Presença de Anita" cuja personagem principal a artista admirava por ser uma menina-mulher que era sexy sem ser vulgar) que lhe rendeu muito sucesso com temas como "Show das poderosas", Meiga e abusada", "Menina má", "Não pára" e "Zen". Ao disco auto-intitulado sucederam-se "Ritmo perfeito" (2014) e "Bang" (2015). Gravou ainda o cd/dvd ao vivo "Meu lugar".  A próxima etapa da carreira de Anitta é a internacionalização, intenção que se evidenciou em singles como o dueto com J Balvin em "Ginza", "Sim ou não" com Maluma e "Paradinha" (que é quase toda cantada em espanhol).  A 22 de Agosto de 2017, Anitt...

Muitas pessoas desejam dominar a arte de falar bem em público e conseguir enfrentar o nervosismo, ansiedade e crises de confiança que surgem antes do momento de enfrentar uma audiência, seja de muitas ou de poucas pessoas.  Há algumas técnicas que pode aprender de forma a aprender a encantar uma plateia com os seus discursos, à semelhança de grandes líderes e oradores mundiais. Aqui ficam algumas dessas ideias. Primeiro que tudo seja você mesmo e tente ser a sua melhor versão. Para ser inspiradora, uma pessoa tem de ser genuína e fiel ao seu carácter, valores e experiências, o que transparece no modo como escolhe as palavras e estrutura o discurso.  Ser articulado implica identificar e desenvolver a grande ideia do discurso. Se for demasiado complexa ou tiver vários níveis de interpretação, convém assegurar-se que torna a ideia clara e explícita para o público, apoiando-a de forma sólida com a sua argumentação. Comunicar eficazmente implica usar por vezes de redundânc...

Por Giuseppe Antonio Lomuscio - Obra do próprio, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=56454983 A princesa Diana de Gales foi uma das figuras mais mediáticas que existiram, segundo muitos a mulher mais fotografada do planeta enquanto era viva. A sua vida pessoal fez correr rios de tinta, bem como os métodos altamente invasivos com que os fotógrafos de celebridades, os paparazzi, a perseguiam diariamente.  Tinha dez anos quando Diana morreu num acidente de viação violentíssimo no Túnel Ponte de l'Alma em Paris, em 31 de Agosto de 1997. Lembro-me como se fosse hoje de acordar para essa trágica notícia, da extensa cobertura noticiosa e dos especiais televisivos dedicados à princesa, que assistia nos serões. É difícil acreditar que já se passaram vinte anos desde que Diana Frances Spencer nos deixou aos 36 anos de idade. A sua influência na moda e as suas polémicas diversas continuam a alimentar a Imprensa internacional. Diana, que era apelidada...