Quimera Insular

Lançado no final do ano passado, com realização de André Banza "Vontade de vencer Anselmo Ralp" é um documentário biográfico deste cantor angolano, um dos mais populares de África e que está a fazer sucesso entre outras partes do mundo, como nos Países Africanos de Língua Oficial Portuguesa (PALOP's) e Portugal. O documentário inicia-se com uma exaltação do poder da música em que esta é comparada à água, na importância que tem para o ser humano, capaz de induzir bem-estar e fazer esquecer os momentos maus. A música não tem fronteiras, é uma linguagem global e a de Anselmo Ralph tem marcas distintivas que a tornam particularmente apelativas: as melodias contagiantes de kizomba e r&b e as letras simples mas que ao mesmo tempo tocam o coração e têm uma mensagem.  A câmara acompanhou todos os passos de Anselmo Ralph ao longo de um ano e narra a sua trajectória de vida e a sua carreira. Na estrada, em casa, a gravar novas canções no estúdio, a relação com os fãs, a

No Verão temos tendência a andar mais bem-dispostos, mais leves, com o sol a bronzear-nos a pele. Mas nem sempre o calor traz consigo sensações agradáveis e proveitosas. O  Verão pode ser sinónimo de estagnação, de uma dor emocional que não se consegue explicar muito bem de onde vem, de não conseguir desfrutar os momentos e fechar-se em si mesmo, como um diário a sete chaves. Se nas altas temperaturas ansiamos por uma brisa que nos alivie o desconforto, quando nos sentimos mal também tentamos nos agarrar desesperadamente a algo que faça a tristeza passar. A tristeza de Verão pode dever-se a vários factores desde complexos com o corpo nomeadamente ter de ir para a praia usando roupa reduzida a problemas não resolvidos internamente. Por vezes sentimo-nos feios, gordos, danificados, indignos de sermos amados, casos perdidos. A saúde física e psicológica parece fora do nosso alcance. Mas será que isso é mesmo verdade? Conteste os seus pensamentos negativos e não deixe que estes se to

Queremos ter esperança num mundo melhor. Mas, não é fácil mantermo-nos optimistas num mundo cheio de tanta violência, tortura e derrame de sangue. A religião deve ser um alicerce, uma âncora que nos torne pessoas melhores e mais felizes, nunca uma justificativa para actos de crueldade em massa e destruição. Matar em nome de Deus é ignorar os princípios mais básicos da condição humana, nomeadamente o respeito e amor ao próximo. Nova Iorque. Madrid. Paris. Nice. Munique. Istambul. Bruxelas. São apenas alguns dos nomes das localidades que têm vivido em primeira mão os ataques de quem escolhe o terrorismo como caminho, que alastrou do Médio Oriente para a Europa e lamentavelmente não mostra sinais de acalmia. Os ataques às Torres Gémeas marcam uma mudança de paradigma na ordem mundial. Todos nos lembramos onde estávamos nesse dia e com quem. Foi um trauma que marcou a nossa identidade colectiva para todo o sempre.  No dia 11 de Setembro de 2001 passei a manhã em casa de uma amiga, a c

O cabelo diz muito sobre a nossa personalidade e é uma marca pessoal. Independentemente de ser liso, ondulado, encaracolado, curto, médio ou comprido todos queremos ter um cabelo saudável e bonito, que brilhe e expresse a nossa identidade. Um bom corte de cabelo pode aumentar a nossa confiança, fazer-nos sentir mais aceites e até aumentar o nosso carisma e poder de sedução. Um determinado penteado pode simbolizar uma fase específica da nossa vida e mudá-lo, a nossa necessidade de cortar com o passado e seguir adiante. Uma amiga que tinha o cabelo tão longo que lhe passava as costas, depois de terminar o namoro de cerca de uma década, cortou-o pelas orelhas em formato bob. São muitos os estilos e cortes que podemos adoptar, quase como se fossemos encarnar uma personagem. Desde penteados curtos como o pixie cut a madeixas compridas e bem hidratadas, solto, com traças ou apanhados elaborados o que importa é sentir-se bem na própria pele e que o seu cabelo é o complemento exterior p

Todos enfrentamos adversidades na vida desde pequenas contrariedades a outras maiores (como uma doença crónica) e até traumáticas (como uma catástrofe natural, por exemplo). Enquanto seres humanos é inevitável encontrar percalços no caminho que tornam difícil recuperar de certas situações mas é sempre possível aprender a lidar com as dificuldades de uma maneira mais positiva e com mais resiliência. O nosso cérebro possui neuroplasticidade, ou seja, a capacidade de crescer e mudar de acordo com a experiência. Desta forma, somos capacidades de encontrar soluções para os problemas e fazer planos de recuperação. O stress é o nosso principal inimigo uma vez que tendemos a responder a situações ameaçadoras libertando automaticamente neurotransmissores e hormonas que regulam a nossa reacção de luta ou fuga. No entanto, este sistema pode tornar-se disfuncional se sofremos um trauma ou sentimos uma ansiedade constante. O desafio é portanto apaziguar os pensamentos e atingir um estado de ma

No dia 9 deste mês, Sábado, um toureiro morreu na arena durante um espectáculo tauromáquico, na Feria de Ángel em Teruel, a região espanhola de Aragão. Victor Barrio, de 29 anos sucumbiu aos ferimentos gravíssimos do animal que investiu contra o seu corpo, numa emissão em directo, atingindo-os nas costas com os cornos e perfurando-lhe o peito. O jovem toureiro foi prontamente socorrido pelos colegas e levado para a enfermaria onde faleceu. O momento em que foi atacado pelo touro foi amplamente difundido nas redes sociais. A festa de Teruel foi então suspensa. Toureiro há nove anos, Victor Barrio ter-se-à distraído e calculado mal a distância entre os cornos do touro e a sua capa (esta flanela vermelha que os toureiros usam é chamada de muleta), o que se revelou fatal. Victor Barrio nasceu em Grajera, na Segóvia (Comunidade Autónoma de Castela e Leão), a 29 de Maio de 1987 e estreou-se profissionalmente na praça de toutros de Las Ventas, em Madrid, a 8 de Abril de 2012. A decisão

Nem sempre a nossa configuração mental trabalha a nosso favor e por vezes é preciso fazer reset aos nossos pensamentos e ideias rumo a uma vida melhor e mais satisfatória. No campo do desenvolvimento pessoal, o coach e formador Hugo Van Zeller (www.hugovanzeller.com) destaca dez princípios importantes. São eles a simplicidade, a autenticidade, a intenção, a ressignificação, o foco, a responsabilidade, a causa/efeito, os recursos, a flexibilidade e a missão. É vital saber retirar o que está a mais e tal como num jardim em que se poda as plantas e corta as ervas daninhas, saber cuidar daquilo que temos e ir em frente. Por vezes temos tendência a pensar demais e quanto mais analisamos as situações, mais paralisados ficamos. Há que chegar a um compromisso saudável entre ponderar uma situação e agir. Manter a vida simples é uma virtude, como se costuma dizer para entender algo temos de ser capazes de o explicar de forma simples, se não conseguimos fazer isso é porque não o entendemos s

Todos nós já atravessámos pontes físicas, de maior ou menos dimensão, feitas de betão ou aço, construídas por uma equipa experiente. Um engenheiro supervisiona a sua edificação e funcionamento. Mas, como poderemos ser engenheiros de seres humanos e construir pontes invisíveis que aproximem pessoas, que esbatam fronteiras, unindo-nos num objectivo comum? Em primeiro lugar, temos de ter em conta a distância que existe entre cada um de nós. Por vezes podemos estar no meio de uma multidão de pessoas e sentirmo-nos extremamente solitários ou estar sozinhos e sentir que qualquer coisa nos acompanha. É um facto que por vezes estamos vulneráveis e precisamos mais da presença dos outros. Noutras vezes, estamos mais auto-suficientes e não sofremos desse tipo de carências. Há cerca de oito anos fui a uma conferência em Badajoz sobre Jornalismo Ibério, em que se falou sobretudo das diferenças entre a Imprensa Portuguesa e a Espanhola. Uma das memórias mais emblemáticas que me ficou desse agradá

Os mais cépticos dizem que a religião é o ópio do povo. Vivemos numa era de poucas ou nenhumas verdades absolutas mas uma coisa é certa: a noção de ter uma presença maior que nós é muito reconfortante. Entre tudo na vida que possivelmente nos pode magoar ter uma fonte de esperança é muito importante. Mas acreditar não é algo que possa ser programado como um software de computador.  O filósofo, matemático e físico francês Blaise Pascal (1623-1662) postulava que era melhor não arriscar e jogar pelo seguro e acreditar em Deus já que havia mais a ser ganho por supor a existência de Deus do que pelo ateísmo pelo que uma pessoa racional deveria assumir a sua veracidade mesmo que não se pudesse conhecer na realidade. Não temos provas concretas da existência de Deus mas a própria estrutura do universo que tornou a vida possível e a beleza impressionante da natureza podem-nos levar à crença nessa força superior. De acordo com pesquisas científicas, as pessoas que acreditam em Deus, assim c

Lançado a 9 de Novembro de 2015 pelo mundo inteiro, "Ronaldo" é um documentário britânico dirigido por Anthony Wonke e com Asif Kasapadia como produtor executivo (o realizador de "Senna" em 2010 e "Amy" em 2015)   . Acompanha a vida e carreira do jogador português Cristiano Ronaldo durante 14 meses no seu actual clube, o Real de Madrid e a jogar pela Selecção Nacional no Mundial de 2014. O filme foi rodado na sua ilha natal, a Madeira, em Lisboa e em Madrid, onde o atleta reside com o seu filho, Cristiano Ronaldo Júnior. Nascido a 5 de Fevereiro de 1985, Ronaldo começa a carreira desportiva aos oito anos num pequeno clube de futebol e rapidamente se destaca, personificando a meritocracia. Aos doze anos vem viver sozinho para Lisboa jogar pelo Sporting e a partir daí pode-se dizer que o resto é história. Depois de uma transferência milionária para o Manchester aos 18 anos, Ronaldo vem para o Real de Madrid em 2009 e inicia um novo ciclo na sua carrei

Nem só de futebol se faz a glória do desporto de Portugal. Anteontem, o Presidente da República Marcelo Rebelo de Sousa reconheceu que o país estava numa onda feliz que nos enche de orgulho. O atletismo e canoagem foram as duas modalidades condecoradas com a Ordem de Mérito. Os medalhados foram Patrícia Mamona (ouro no triplo salto), Sara Moreira (ouro na meia maratona), Fernando Pimenta (canoagem, ouro), Dulce Féliz (prata nos 10 000 metros) Jéssica Augusto (bronze na meia-maratona) e Tsanko Arnaudov (bronze no lançamento de peso). Foram ainda distinguidas as atletas Marisa Bastos e Vanessa Fernandes. Marcelo Rebelo de Sousa sublinhou o talento, a persistência e o muito trabalho dos atletas, referindo que o seu sucesso aumenta o prestígio de Portugal e deve ser recebido de forma entusiástica por todos os Portugueses. Portugal vive um momento histórico a nível desportivo: acabámos de ganhar o Campeonato Europeu de Futebol, conseguimos excelentes resultados no atletismo e canoagem,

Quando andava no 5º ano o tema mais importante era a poluição. Falou-se do buraco no ozono, das energias renováveis e não renováveis, da emissão de gases CFC e o quão preponderante deviam ser os esforços de preservação ambiental de modo a garantir uma atmosfera saudável para todos. Debatemos a destruição da floresta Amazónica e desfilámos no final do ano com globos feitos de cartão pintado na cabeça. Na altura, o abate de eucaliptos para se produzir papel era uma grande preocupação. O que mudou em 18 anos na realidade do mundo?  A mudança mais flagrante é que a Internet domina cada vez mais o planeta Terra, os ebooks estão em ascensão e os jornais em formato físico tradicional são preteridos em favor das plataformas online. O que significa isto para um escritor? Qualquer escritor desconhecido que queira lançar-se no mercado, como é o meu caso, manda os seus manuscritos originais para editoras literárias da sua escolha. Provavelmente depois de receber alguns nãos irá receber o tão

Ontem fizemos história. O caminho foi feito de muito sofrimento e, no inicio de alguma descrença de alguns portugueses (em que confesso me incluo). Em 2004 era uma imberbe estudante do Secundário quando organizámos o Europeu, pendurámos bandeiras de Portugal nas nossas casas e vibrámos pela equipa de Scolari. E depois foi o que se viu, morremos na praia, com a derrota na final frente à Grécia em que as lágrimas do Cristiano Ronaldo, inconformado, deitado no relvado espelhavam a desilusão e tristeza de todos os portugueses.  Sabíamos que tínhamos jogado incrivelmente bem, que a nossa equipa era de sonho, que tinha sido quase mas algo tinha faltado. Chegámos tão perto para ver a vitória escapar-nos por entre os dedos. Desta vez quis manter as expectativas baixas para não sentir tamanha dor. Acreditava que tinhamos qualidade, apreciava Fernando Santos como treinador e via o valor inegável de algumas individualidades (Cristiano Ronaldo, Nani, Renato Sanches, Pepe, Rui Patrício, Ri

No nosso dia-a-dia passamos por vezes por situações que danificam a nossa confiança e auto-estima. Somos forçados a colocar máscaras para fingir que determinada palavra ou acontecimento não nos afectou quando na verdade nos fez sangrar por dentro. Por detrás dessa farsa, está a realidade nua e crua, em que despidos de artifícios, vemos as nossas feridas em plena luz do dia. Algumas vão inevitavelmente formar cicatrizes, mais ou menos bonitas, mas vão estar sempre lá e temos de nos acostumar a elas. Vão-se transformar em algo que é nosso e que até podemos aprender a aceitar e amar. Há fases da vida em que parece que passamos o tempo todo a tentar sair do nível em que estamos mas algo nos trava os movimentos, é como se estivéssemos num jogo qualquer que bloqueou. Por mais barro que se atire à parede parece que nenhum cola. É delicado sermos rejeitados justamente no processo em que ainda estamos a construir a nossa identidade. A adolescência é sem dúvida uma dessas fases marcantes em q

Em tom de brincadeira, a escritora nigeriana Chimamanda Ngozi Adichie, autora das aclamadas obras "Hibisco branco", "Meio sol amarelo" e "Americanah", abre este livro, baseado na sua popular conferência do Tedx, definindo-se como uma feminista feliz africana que não odeia os homens e que gosta de usar batom e salto para si mesma e não para os homens. Chimamanda lamenta a discriminação a todos os níveis de que as mulheres são alvo, o que para ela é uma injustiça e lhe causa raiva. A escritora afirma haverem poucas mulheres em cargos de topo e fala sobre o medo delas de discordarem e marcarem uma posição contestatária; uma vez que foram criadas para agradar aos homens. Quando se fala de masculinidade, segundo Adichie a definição é estreita e abafa a humanidade existente nos meninos, votando-os a uma "jaula pequena e resistente": Estes têm de esconder quem realmente são, têm medo de serem percepcionados como fracos ou vulneráveis; querem de

Realizado por Sabine Gisiger, "Yalom's cure" (2014) apresenta um olhar sobre a jornada existencial pelas várias camadas da mente humana, com os pensamentos e sabedoria que o psiquiatra e escritor Irvin D. Yalom acumulou ao longo de muitos anos de leitura e trabalho na prática de psicoterapia. Autor de obras como o célebre "Quando Nietzsche chorou", "A cura de Schopenhauer", "O carrasco do amor", "Mãe e o sentido da vida", "Mentiras no divã" e "Os desafios da terapia", Yalom começa por comparar o inconsciente a um recife de coral e refere-se a si próprio como um guia na auto-exploração. Yalom urge-nos a reflectir no que poderemos fazer agora para daqui a um ano olharmos a nossa vida sem arrependimentos. Segundo o psiquiatra, o nosso lado animalesco está na origem da violência e disfunções na expressão sexual, com sintomas próprios. Yalom conta-nos um pouco da sua história: filho de emigrantes polacos,

Filme: Lançado em 2015, "Regressão" é um thriller psicólogico de origem canadiana e espanhola dirigido por Alejandro Aménabar (realizador de "Tesis"; "Abre los ojos", "Os outros, "Mar adentro" e "Agora". Passado em Minnesota em 1990, o filme inicia-se quando o detective Bruce Kenner investiga o caso de John Gray, que admite ter abusado sexualmente da filha de 17 anos, Angela, apesar de não ter qualquer memória do evento. A esquadra de polícia procura a ajuda do psicólogo e professor Kenneth Raines para usar uma técnica experimental chamada regressão que permita recuperar as memórias de Gray. Logo se sucedem acontecimentos surpreendentes relacionados com um culto satânico temível, que vai invadir as vidas de todos os envolvidos na investigação. Brilhantes interpretações de Ethan Hawke, Emma Watson e David Thewlis num filme intrigante que nos faz pensar sobre o autêntico universo que é a mente humana. Livro: "Em movimen