Quimera Insular

"To the bone" é um filme produzido pela Netflix que estreou mundialmente a 14 de Julho deste ano e nos conta a história de Ellen (numa magnífica interpretação de Lily Collins), uma rapariga de 20 anos que sofre de anorexia e já fez alguns tratamentos mal-sucedidos para superar a sua condição. Ellen está muito magra, já não tem o período e sofre ainda de lanugo, excesso de pêlos nos braços por défice nutricional (o que faz o corpo produzi-los em demasia para manter a sua temperatura corporal constante). Para além disso, a espinha começa a ficar danificada por fazer abdominais à noite obsessivamente.  Tudo isto lhe é dito pelo médico William Beckham (Keanu Reeves, num brilhante papel) que se assume como um clínico diferente dos outros e propõe à jovem uma sessão de terapia familiar que acaba por não obter os resultados desejados. Ellen concorda em ir viver para uma casa com outros jovens com distúrbios alimentares, num tratamento supervisionado de perto por Beckham. Para

O programa "Saúde na Comunidade" da UTAD TV, canal universitário da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro, foi a minha estreia na apresentação. De Março a Maio deste ano apresentei dez programas. Falámos da toma da pílula, da doação de sangue, da tuberculose, da área do cidadão do portal do Serviço Nacional de Saúde, sobre hepatite A, redução de danos em contexto académico, testamento vital, depressão, alimentação e saúde cardiovascular e sarampo. Recebi convidados que me cativaram e transmitiram novos conhecimentos sobre temas relacionados à saúde. Em segmentos breves, em média de dois minutos e meio, abordaram temas sobre os quais convém estar sempre consciente e actualizado. Afinal, é um empreendimento de vital importância informar as populações sobre a sua saúde. Nada é mais precioso do que o bem-estar físico e psíquico de um indivíduo. Esta ideia sempre foi muito clara para mim e não é por acaso que a saúde e bem-estar são dois dos três pilares em que ass

Cecil Em 1 de Julho de 2015, Cecil, um leão de treze anos do Zimbabwe, que estava a ser estudado pela Universidade de Oxford foi morto por um caçador de troféus americano. Cecil era considerado o símbolo deste país do sul da África, um grande motivo de orgulho nacional e a principal atracção do Parque Nacional Hwange em Matabeland. Em 20 de Julho deste ano, Xanda, filho de seis anos de Cecil, foi morto por caçadores de troféus, a coincidir quase no segundo aniversário da morte do pai.  A Humane Society International informa que tal como Cecil, Xanda, que deixa várias crias, foi atraído para fora da segurança de um parque nacional no Zimbabwe. Tal como o malogrado progenitor, Xanda estava a usar um colar de pesquisa e fazia parte de um estudo sobre leões. "Matar Cecil e Xanda mostra um desrespeito chocante por esses animais em perigo e o assassínio desnecessário dessas criaturas majestosas apenas para se gabarem ou por um exercício de caça à cabeça" escreve a organ

A nossa voz é um instrumento indispensável no dia-a-dia, quer seja para comunicar de forma falada ou cantar. Há alimentos amigos para as cordas vocais e outros que, pelo contrário, são prejudiciais, que vamos analisar de seguida. Manter-se hidratado durante o dia é essencial para uma voz saudável e assegurar que as suas cordas vocais continuam em forma. Vários professores de canto recomendam beber uma boa quantidade de líquidos durante o dia e, além disso, consumir alimentos ricos em água. Em suma, é importante consumir bebidas sem cafeína, vegetais como tomates crus, pepino e aipo e frutas como maçãs, uvas e pêssegos. De igual modo, deve consumir alimentos ricos em vitamina A, que se encontra numa variedade de comidas como ovos, carne, frutas e vegetais como laranjas, cenouras e damascos e vegetais verdes como espinafres e couves.  No outro lado do espectro bebidas com cafeína como cafés, chás e certos refrigerantes são más para a voz. Como a cafeína é um diurético natural leva a

Num destes dias ao navegar pela plataforma Youtube encontrei um vídeo de Marie Forleo sugestivamente intitulado "Feeling behind in your life? Watch this". Não conhecia a Marie nem o seu trabalho como coach, palestrante, autora e apresentadora do canal gratuito Marietv, em que se propõe ajudar as pessoas a criar o negócio e a vida que amam. Foi a introdução perfeita. Marie Forleo é extremamente simpática, calorosa e multifacetada, o que foi algo com que me identifiquei à partida.  O tema deste vídeo partiu de uma espectadora ainda na casa dos vinte que tinha a sensação de estar a ficar para trás na vida ao ver colegas a casarem-se e a conseguirem empregos estáveis, o que lhe causava uma sensação de desespero e angústia. Marie dá conselhos muito importantes, sendo que aquele que encontrou mais ressonância em mim foi: adora os teus desvios pois eles permitem-te ganhar experiência. Antes de ser coach profissional, Marie Forleo foi empregada de mesa e dançarina (a dança é out

"Sim, podes ser feliz aconteça o que acontecer" (no original You can be happy no matter what: Five principles for keeping life in perspective) é um livro de auto-ajuda do escritor, psicoterapeuta e orador motivacional norte-americano Richard Carlson (1961-2006).  Encontrando-se ou não mérito neste tipo de leituras, este é um livro numa linguagem muito simples e acessível, que fornece insights interessantes sobre o que nos pode levar a ter vidas mais felizes. Estabelece distinção entre pensamento (uma função voluntária sendo que a nossa capacidade de pensar cria a nossa experiência psicológica da vida) e estados de espírito. Estes últimos vêm na sequência da nossa própria compreensão do facto de que pensar produz variações de um momento para o outro. Os sentimentos e as emoções, segundo Carlson, constituem um mecanismo interior de biorretroalimentação que nos permite saber como nos comportamos do ponto de vista psicológico. O autor introduz ainda o conceito de realidades

Julho marca o mês em que o ano se divide ao meio e que convida a pensar sobre o que fizemos até agora, que objectivos atingimos e o que ainda queremos atingir.  Pessoalmente, este tem sido um ano bom, de muita aprendizagem e novas experiências mas, como é normal, muitos dos itens que tinha estabelecido mentalmente ainda estão por cumprir. Para tentar encontrar respostas, anotei ontem algumas palavras chaves que me podem ajudar a orientar melhor na direcção destes sonhos e que, no meu entender, podem ajudar a qualquer pessoa. São elas: destralhar, organizar, minimizar, focar e trabalhar de forma consistente. Destralhar (ou declutter em inglês, como eu prefiro) é muito importante para a nossa paz interior e a harmonia de um sítio, seja a nossa casa, entrada ou sala de estar. Muitas vezes a nossa ideia de arrumação é encher gavetas e roupeiros com tudo o que nos vem à mão, com a mente ausente noutras coisas porque estamos com pressa ou não temos disposição para escolher, analisar e p

A 8 de Março deste ano, Meghan Markle, actriz e humanitária norte-americana, escreveu mais um ensaio muito poderoso, desta vez para a secção Ideas da revista Time intitulado "How periods affect potencial". Meghan começa-nos por pedir para imaginar um mundo em que as líderes femininas não desenvolvessem o seu potencial devido a terem tido de desistir da escola aos 13 anos. Se no mundo ocidental, esta é a minha ideia difícil de conceber, em países da África subsariana, Índia e Irão, o estigma que cerca a menstruação e a falta de acesso a higiene sanitária impede as jovens de continuarem a sua educação. Medidas acerca da menstruação como o Menstrual Hygiene Management (MHM), apesar de esforços como da antiga Primeira Dama dos EUA, Michelle Obama, continuam a ser negligenciadas. Meghan Markle viajou para as cidades indianas de Nova Deli e Bombaim com a Word Vision para conhecer raparigas e mulheres afectadas por esta realidade. Mais de um milhão de adolescentes entre os 12

Filme: "Perfect high" (2015)_ Este é uma película do canal televisivo Lifetime que nos conta a história de Amanda (vivida por Bella Thorne) que desloca o joelho num ensaio e que começa a tomar um analgésico para os dores, hidrocodona, receitado pelo seu médico. A jovem torna-se amiga de Riley, que lhe pede um comprimido e que a apresenta ao seu grupo. Amanda torna-se viciada no analgésico precisando de doses cada vez maiores para combater os sintomas de abstinência. Ela e os novos amigos transitam para outros analgésicos mais fortes e acabam por consumir heroína, pensando tratar-se de oxicodona. Os dilemas da adolescência, a família, as relações são componentes deste filme que nos mostra uma dançarina perfecionista que se torna toxicodependente. A mensagem principal de "Perfect high" é que por mais que seja difícil, é sempre possível procurar ajuda e superar qualquer adição.  Livro: "Thrive" Arianna Huffington_ Esta é o segundo livro que leio da j