Podcast Flávia Melissa "Intenções para 2018"

Flávia Melissa é uma das minhas psicólogas mediáticas favoritas e uma constante fonte de inspiração quer pelos seus vídeos no youtube, posts na rede sociais e conteúdos exclusivos que manda por email a todos os que fazem a subscrição no seu site.

Um desses conteúdos, a que recentemente tive acesso foi o podcast "Intenções para 2018", em que Flávia Melissa nos motiva a fazer um levantamento mental das conquistas e desafios do ano passado.

Muitas vezes somos engolidos pela voracidade do tempo e damos por nós a andar em piloto automático, cansadas e sem desfrutar das coisas que constituem as nossas vidas.

A psicóloga alerta-nos para a importância de criar tempo para nós mesmas e para permitir o processo de renascimento, a vinda de um novo ser. Acender velas, queimar incenso, hidratar o cabelo (com óleo de coco, por exemplo), tomar um banho prolongado de banheira, fazer um chá ou escrever num caderno de auto-cuidado são algumas das sugestões apresentadas neste podcast. Neste último quesito, é fundamental ser honesta e colocar no papel o nosso nível de comprometimento com as resoluções que fizemos, para reforçar a determinação com que as tomámos.

Flávia Melissa fala dos principais obstáculos e dificuldades que enfrentou em 2017 a nível de saúde: asíndrome de intestino irritável e um aumento geral dos níveis de stress. Há uma tendência da mente para subjugar o corpo e ignorar sintomas de cansaço físico e mesmo sinais de fome, o que pode provocar transtornos alimentares.

Como tal é preciso estabelecer limites e abrir espaço na nossa vida para tudo o que é realmente prioritário: uma relação equilibrada com o trabalho, com o parceiro no quadro amoroso, aprender técnicas para reduzir o stress, entre outros. O equilíbrio é o meio do caminho, o ponto intermédio entre dois extremos e devemos ser disciplinados na sua busca. Flávia Melissa admite que luta para aplicar este princípio dividida entre a administração do Portal Despertar, um companheiro e um filho pequeno mas o esforço vale a pena.

É muito fácil darmos por nós a anestesiarmos o desconforto, medo, solidão ou frustração a comer gelado e a ver televisão, mas a vida precisa de ser flexibilizada. Quando se trabalha arduamente, é preciso saber descansar também, o que apesar de parecer algo do senso comum nem sempre é fácil de por em prática. 

Que em 2018 continuemos na demanda por disciplina e harmonia entre dar e receber, o que semeamos através do trabalho e o que colhemos ao descansar e possamos criar mais tempo para nós mesmas.