O desemprego e a saúde

Estar desempregado é uma fase delicada na vida de qualquer pessoa. Falando por experiência própria, considero que ter demasiado tempo disponível nem sempre é bom e da introspecção profunda à melancolia mórbida vai apenas um salto. Falta ter objectivos sólidos para poder construir um projecto dos nossos dias, os nossos horizontes parecem limitados, atolados numa situação que não podemos controlar e de que queremos sair rapidamente. A sensação de não avançar, de impotência completa é um sentimento muito doloroso com que muitos não sabem lidar pois é natural querer a alegria e não a dor nos nossos dias. As consequências para o corpo e mente podem ser muito graves e como tal, penso que nunca é demais chamar a atenção para certos aspectos a ter em conta e dar algumas sugestões para uma vida melhor, mesmo não tendo trabalho. Afinal continuamos a ser humanos, a ter dignidade, a merecer ser bem tratados e a cuidarmos bem de nós próprios. Se não acreditamos em nós e desistimos do que somos e queremos quem nos poderá salvar então? Por isso há que ter o optimismo possível no período sombrio que o mundo atravessa e acreditar que os males são provisórios, ou como diz o ditado: não há mal que sempre dure. 

Eis alguns problemas que o desemprego pode trazer para o funcionamento em geral do nosso organismo:

Obesidade_ A falta de ocupação e preocupação podem fazer a pessoa comer em demasiada e ganhar peso rapidamente, o que só prejudicará a sua imagem e saúde

Ansiedade_ Pode experienciar muito nervosismo causado pela procura de emprego, preocupação com o futuro, preocupação em pagar as contas no final do mês, etc. Atrelado a este factor podem ocorrer episódios de insónias, o desempregado desenvolver baixa de auto-estima, sentimentos de inferioridade, de inadequação e desvalorizar todos os seus aspectos positivos e o que conseguiu conquistar até então.

Hipertensão_ Uma possivel causa da obesidade ou de grave stress. Devido a toda a pressão e preocupações que o sujeito enfrenta, o coração bate mais aceleradamente do que o normal, chegando por vezes a duplicar o batimento cardíaco, o que aumenta seriamente os riscos de se sofrer um acidente vascular cerebral, enfarte, entre outros.

Depressão_ Pode vir associada à ansiedade ou ser um factor isolado. O desempregado encontra-se numa fase de transição da vida, em que não sabe muito bem onde se encontra nem o que fazer para resolver o seu problema o que pode causar profunda angústia, tristeza e, no seu estado mais grave até pensamentos e idealizações suicidas. Esta doença bem como a de hipertensão deve ser tratada com medicação apropriada receitada após avaliação média, sendo que a abordagem terapêutica pode ser complementada com psicoterapia individual ou de grupo.

Alguns conselhos para quem está desempregado:

Deitar-se e acordar a horas fixas, sem serem muito tardias, como se estivesse a trabalhar normalmente

Vestir-se e saír de casa todos os dias se possível, nem que seja para comprar um jornal, beber um café ou dar uma volta pelo quarteirão

Continuar a conviver com os entes queridos e amigos como fazia antes, não se privando da partilha de afectos já que precisa de apoio mais do que nunca

Depois de responder a anúncios de trabalho ou de mandar curriculums vitae, "desligue", ou seja tente não pensar mais nisso, muito menos de forma obcecada. Faça o que tem a fazer e depois guarde o resto do tempo para si, para fazer o que lhe dá prazer

Dedicar-se aos seus hobbies, fazer novas aprendizagens e conhecimentos

Ter uma alimentação equilibrada, a horários regulares, o mais saudável possível, tomando vitaminas e suplementos alimentares se for necessário

Faça exames médicos e check ups e siga os conselhos dos especialistas

Pratique exercício físico (caminhadas, passear um animal de estimação, corridas, etc). É um óptimo modo de desanuviar a tensão já que o corpo liberta endorfinas quando faz desporto, dando uma sensação de bem-estar e relaxamento

Procure ter um ambiente calmo quando for hora de dormir: ouça música tranquila, acenda velas, tome um banho, faça tudo o que pensa poder garantir-lhe uma boa noite de sono. 

A saúde e imprescendível em todas as etapas da vida e não deve ser descurada em nenhuma circunstância. O corpo e alma agradecem quando nos tratamos com respeito, ternura e dedicação.