Quimera Insular

Foto de i yunmai na Unsplash A balança aponta 96,7 kg, menos quatro de que quando comecei esta empreitada. Sei que me devo olhar com estima e compaixão, até porque o mês de Fevereiro é mais curto, mas o facto é que queria ter perdido mais, o dobro pelo menos. O vento gelado e a chuva também não me permitem sair de casa (sou uma pessoa que valoriza acima de tudo atividades ao ar livre). De qualquer forma, saber que me comprometi a registar aqui o meu progresso é um fator que me motiva a lutar por mais. Saber que devo procurar também o equilíbrio emocional é outra missão de que estou sempre consciente. A paciência é uma virtude e apesar de não estar onde queria estar não devo desencorajar-me. Há aspetos a melhorar e muito espaço para crescimento.

Foto de Arek Adeoye na Unsplash O meu objetivo para este mês era emagrecer 4 quilos pelo que não estou completamente satisfeita, mas todas as jornadas longas começam com um simples pequeno passo, não é verdade? Tive momentos em que comi demais e descontei nos alimentos a frustração sentida em outras áreas da minha vida, dias em que mal me mexi porque estava triste ou a achar tudo inútil e tive também dias em que pensei que ia estragar todos os meus progressos e engordar tudo outra vez. Vou resumir em três itens o que me ajudou: 1_ Beber água em vez de sumos ou refrigerantes_ Tenho a sorte de gostar muito de água e a melhor fonte de hidratação que podemos ter. O seu consumo auxilia também na digestão dos alimentos. 2_ Dar longas caminhadas pela minha vila_ Como não me sinto bem num ginásio, fazer da minha vila o meu ginásio foi uma bela ideia. Não é apenas esticar as pernas, é pôr os pensamentos no lugar, é encontrar harmonia entre corpo e mente. 3_ Tentar comer mais vegetais_ Não digo...

  Foto de National Cancer Institute na Unsplash A Liga Portuguesa Contra o Cancro alerta os homens para a partir dos 45 anos, consultarem o seu médico visto que o diagnóstico precoce salva vidas. O mês de sensibilização para o cancro da próstata chama-se Novembro azul. Sabemos que a próstata é uma glândula do aparelho reprodutor masculino que tem como principal função a produção de um líquido que transporta e mantém a viabilidade dos espermatozoides. O cancro da próstata é um dos tumores mais frequentes no homem, representando, sobretudo quando se diagnostica tardiamente, uma importante causa de morte. Diagnosticar precocemente este tipo de cancro é fundamental. Deve aconselhar-se com o seu médico sobre como fazer este diagnóstico. A terapêutica do cancro da próstata depende do estadio em que é diagnosticada a doença, podendo apenas necessitar de vigilância ativa ou de cirurgia, braquiterapia (forma de radioterapia interna), radioterapia, hormonoterapia e/ou quimioterapia.  C...

  Angèle é uma cantora, compositora e produtora belga, nascida a 3 de dezembro de 1995 em Uccle, Bruxelas. Este documentário da Netflix, mostra-nos como é a jovem artista a partir de diários que ela mantinha desde muito nova e onde exprimia as suas emoções e visões sobre o mundo, bem como poemas que iriam dar origem às suas canções. Angèle sabe desde criança que não queria ser só uma cara bonita ou ser conhecida por ser filha de um cantor, Marka e de uma atriz, Laurence Bibot. Tem um irmão mais velho, Rómeo Elvis, que mais tarde se torna rapper. Inicialmente, Angèle não quer entrar no mundo artístico mas começa a ter aulas de piano, a escrever melodias e é fascinada pelo jazz. Após instalar a rede social instagram, Angèle começa a postar vídeos musicais que mostram igualmente o seu sentido de humor e acumula muitos seguidores. Ao lançar o vídeo de "La loi de Murphy" na plataforma Youtube torna-se um caso de sucesso.  É fácil ver que Angèle tem muito a dizer: sobre objetificaç...

  É difícil explicar aos mais jovens a razão porque devem ler. Os livros obrigatórios na escola parecem ser já uma maçada suficiente. Os livros competem com o tempo para brincar com os colegas ou mexer compulsivamente no telemóvel. Todavia, é essencial que este hábito não se perca e vou dar cinco motivos que fazem com que a leitura seja uma atividade muito aliciante. 1_ Expande a tua mente: Podes tornar a tua imaginação mais fértil ao mesmo tempo que conheces realidades distintas da tua. Podes sonhar. 2_ Melhora o teu vocabulário: Para além de aprenderes a escrever português corretamente, o que é sempre desejável, aprendes palavras novas (a língua de qualquer país é um organismo vivo) e a tua forma de falar vai ser mais completa também. 3_ Aumenta a tua capacidade de concentração: Ao contrário das notificações do telemóvel que te dão gratificação instantânea mas te tornam escravo de estímulos, a leitura profunda desenvolve o foco e tornar-te-ão capaz de estudar e aprender de for...

  A Libre Flix é uma plataforma brasileira gratuita de documentários, ficção, curtas, séries, clássicos nacionais e conteúdos para crianças. Dentro desta última categoria encontramos a curta-metragem "Guga- Em busca de um lugar ideal" (2019). Guga vive no interior do Maranhão, em condições de pobreza, tem os pais desempregados e uma irmã doente. Um dia vê um folheto a anunciar o Paraíso, pelo que foge de casa, deixando para trás a família à procura desse ideal. O que será que Guga vai encontrar ao longo da sua jornada? A que conclusões vai chegar? Vejam também esta curta-metragem, de apenas 12 minutos em: https://libreflix.org/i/guga