Quimera Insular

A cantora e actriz norte-americana Mandy Moore foi entrevistada pela revista Shape acerca dos seus hábitos alimentares, de exercício físico e do seu trabalho como protagonista da série de sucesso "This is us".  Mandy fala da transformação e evolução ao longo da sua carreira e vida pessoal e da sua recém-encontrada confiança. Acerca de planeamento familiar a estrela revela que após se ter divorciado, não imaginou que estaria noiva novamente e a fazer renovações numa casa, onde se vai mudar em breve com Taylor Goldsmith (da banda de rock indie Dawes). Refere estar ansiosa para começar uma família e estabelecer as suas próprias tradições. A nível corporal, aponta as dificuldades que sentiu após ter crescido na adolescência até atingir 1,78 cm e que ser mais alta que os outros rapazes a fez desenvolver uma má postura. "Toda a gente tem as suas dúvidas e inseguranças. Mas conforme fico mais velha, aprendo o que é preciso para me amar inteiramente através de exercíc

Numa altura em que a revista Forbes americana volta a nomear as pessoas mais ricas do mundo (quem lidera o lista deste ano é Jeff Bezos, fundador da Amazon), importa falar sobre o que fazem diariamente as pessoas mais bem sucedidas ao redor do globo para darem o melhor de si em todas as actividades que desempenham. A fundadora do Thrive Global e autora Arianna Huffington tenta acordar naturalmente (depois de pelo menos oito horas de sono) e não olha de imediato para o telemóvel. Em vez disso, faz respirações profundas, estabelece as suas intenções para o dia, com um sentimento de gratidão. Após estas práticas, Arianna bebe café, medita e faz exercício na bicicleta estática e yoga.  Shonda Rhimes acorda usualmente às 5h30 da manhã para ter uma hora antes dos filhos acordarem para si mesma. Durante esse tempo escreve no seu diário ou olha pela janela. Depois de preparar os filhos para a escola e tomar o pequeno almoço, lê sites informativos e navega nas redes sociais. Antes de ir a